Dagens Workout

Innan det var dags för ett kärt återseende med vänner jag inte träffat sen innan sommaren (!) så besökte jag Sats Medborgarplatsen för första gången på länge. Även det blev ett kärt återseende

Dagens pass: 3km löpning. Första i 5 minuters tempo för att sen pressa lite de sista två i 4.30-tempo, i 500meters intervaller dock så det kändes ändå rätt lätt, så nästa pass får jag köra snabbare intervaller. Eller bara hålla i utan att stanna. Sen var det dags för dagens WOD: AMRAP i 15 av: 8 Squats (djupa benböj), 8 Burpees (armhävning&upphopp med klapp över huvudet), 8 situps och 8 Kettlebellsvingar 14kg Så passande så var det just 8 varv jag klarade också! Känns skönt med detta upplägget för tillfället: både intensiv löpning och intensiv styrka. Kul med lite nytt!
/L