10 minuters träning igår på CrossFit Solid med en kettlebell på 8kg till 1 av 3 övningar och 2 övningar utan något mer än min egen kroppsvikt och jag har sån träningsvärk i hela kroppen! I love it! CrossFit fick därför inspirera mitt pass idag som jag körde på Sats. Jag började med 2,4 km löpning, tog i lite mer än jag tidigare gjort under rehabtiden, ökade farten successivt för att inte pressa höften/ljumsken för mycket, men jag kom upp i puls och blev svettig. Där efter gick jag raka vägen ut i gymmet och körde AMRAP (as many rounds as possible) på 10 minuter av 10 st Burpees (upphopp och armhävning i en övning) och 10 pullups (chins). Jag hann 6 vändor = 60 burpees och 60 chins. Eftersom jag bara kan göra 5-6 chins så har jag en pall under mig som jag använder för att hoppa upp och hålla tillbaka ner de sista repetitionerna för att kunna göra 10 st. Bra sätt för att bli starkare i chins/pullups.
Ska bli kul att känna hur kroppen känns imorgon!
/L

CF gänget som körde på Solid i söndags. Jag sitter längst ner till vänster i svart