Ikväll var jag med Runday och tränade CrossFit på ConCor som ligger i Stadshagen här i Stockholm. Dagens WOD såg ut såhär: Två och två skulle vi på 12 minuter göra så många rundor som möjligt av 20 burpees, 20 jämfota hopp upp på pall och 20 ring-pullups. Jag och min kompis V som var med mig delade på repetitionerna rakt av. Medan den ena körde så peppade den andra. 12 minuter och 4 rundor senare sprudlade adrenalinet och svetten rann. Så himla skönt! Och kul! Tack underbara tränare på Concor som även visade oss bra uppvärmningsövningar, förklarade fördelarna med CF och körde dagens workout med oss!
/L